Chronisch Beter
Home
Visie
Over ons
Sprekers
Blog
Weekmenu's
Blijf op de hoogte
🇳🇱
Nederlands
🇳🇱
Nederlands
🇬🇧
English
🇳🇱
Nederlands
🇳🇱
Nederlands
🇬🇧
English
Home
Visie
Over ons
Sprekers
Blog
Weekmenu's
Blijf op de hoogte
Boodschappenlijst Week 5
2 februari - 8 februari 2026
✨ Nieuw!
Wissel van weergave:
Per Product
Per Dag
🥬 Groenten
Zoete aardappelen (3 stuks)
Aubergine (2 stuks)
Champignons (500g)
Shiitake paddenstoelen (250g)
Wortels (500g)
Radijs (1 bos)
Rode paprika's (2 stuks)
Groene paprika (1 stuk)
Pak choi (2 stuks)
Verse spinazie (2 zakken)
Rucola (1 zak)
Komkommer (2 stuks)
Cherry tomaten (2 bakjes)
Rode kool (1/2 krop)
Rode ui (3 stuks)
Uien (net)
Knoflook (3 bollen)
Gember (groot stuk)
Sjalotten (3 stuks)
🍎 Fruit
Appels (4 stuks)
Bananen (6 stuks)
Mango (2 stuks)
Blauwe bessen (2 bakjes)
Frambozen (1 bakje)
Aardbeien (1 bakje)
Citroenen (4 stuks)
Limoenen (4 stuks)
Gedroogde abrikozen (150g)
🌾 Granen & Brood
Couscous (500g)
Bulgur (500g)
Basmati rijst (500g)
Jasmijn rijst (500g)
Risotto rijst/arborio (400g)
Volkoren toast (1 pak)
Baguette (voor panzanella)
Volkoren wraps (pakje)
Havermout (500g)
Ramen noedels (vers of gedroogd)
🫘 Bonen & Peulvruchten
Kikkererwten (3 blikken)
Zwarte linzen/beluga (400g)
Rode linzen (250g)
🥛 Zuivel & Alternatieven
Cashewnoten (ongebranden, 200g voor room)
Plantaardige melk (haver/amandel, 1L)
Soja yoghurt (ongezoet, 500g)
Tahini (1 pot)
Tempeh (2 pakken à 200g)
Tofu (stevig, 2 pakken à 400g)
🥜 Noten & Zaden
Pecannoten (150g)
Amandelen (geschaafd, 100g)
Pinda's (ongezouten, 200g)
Chiazaad (150g)
Hennepzaad (100g)
Sesamzaad (wit en zwart, 100g)
Pindakaas (ongezoet, 1 pot)
🧂 Kruiden & Specerijen
Ras el hanout (Marokkaanse kruidenmix)
Garam masala (Indiase kruidenmix)
Kardemom (peulen of gemalen)
Kaneel (stokjes en gemalen)
Komijn (zaad en gemalen)
Koriander zaad (gemalen)
Kurkuma (gemalen)
Paprikapoeder (zoet en gerookt)
Cayennepeper
Verse koriander (3 bossen)
Verse munt (2 bossen)
Verse peterselie (2 bossen)
Thaise basilicum (1 bos)
🍜 Aziatische Ingrediënten
Gochujang (Koreaanse chili pasta)
Tamarinde pasta (voor pad thai)
Rijstnoedels (plat, voor pad thai)
Taugé (verse)
Miso pasta (rood en wit)
Sojasaus (natriumarm)
Rijstazijn
Sesamolie (geroosterd)
Kimchi (vegan, 1 pot)
Nori vellen
🫙 Sauzen & Overig
Harissa pasta
Mango chutney
Gepelde tomaten (3 blikken)
Tomatenpuree (2 tubes)
Groente bouillon (poeder of blokjes)
Gedroogde porcini (20g)
Extra vierge olijfolie
Truffelolie (optioneel)
Ahornstroop
Appelazijn
📅 Maandag 2 februari
🌅 Ontbijt: Hollies met appel
Hollies
Appel (voor roosteren)
Pecannoten
Kaneel
🥗 Lunch: Regenboog salade
Rode kool
Wortels
Komkommer
Kikkererwten (1 blik)
Tahini (voor dressing)
🍽️ Diner: Marokkaanse groente tajine
Zoete aardappel
Aubergine
Gedroogde abrikozen
Amandelen
Ras el hanout
Couscous
Harissa
Soja yoghurt
📅 Dinsdag 3 februari
🌅 Ontbijt: Groene smoothie
Spinazie
Mango
Gember
Chiazaad
🥗 Lunch: Restjes tajine
Extra couscous
🍽️ Diner: Koreaanse bibimbap
Tempeh (1 pak)
Jasmijn rijst
Gochujang
Wortels (voor bibimbap)
Spinazie (voor bibimbap)
Kimchi
Sesamolie
Sesamzaad
Radijs (voor pickles)
📅 Woensdag 4 februari
🌅 Ontbijt: Granola met yoghurt
Havermout (voor granola)
Noten (voor granola)
Honing
Soja yoghurt
Gemengde bessen
🥗 Lunch: Restjes bibimbap
Extra rijst (optioneel)
🍽️ Diner: Turkse gevulde aubergine (Imam Bayildi)
Aubergine (groot)
Verse tomaten
Ui
Knoflook
Verse munt
Bulgur
Komkommer (voor cacik)
📅 Donderdag 5 februari
🌅 Ontbijt: Pindakaas toast met banaan
Volkoren toast
Pindakaas
Bananen (voor karameliseren)
Hennepzaad
🥗 Lunch: Restjes imam bayildi
Brood (optioneel)
🍽️ Diner: Indiase dal makhani
Zwarte linzen
Cashewnoten (voor room)
Garam masala
Basmati rijst
Kardemom
Mango chutney
📅 Vrijdag 6 februari
🌅 Ontbijt: Shakshuka (zonder ei)
Tomaten
Paprika
Kikkererwten (1 blik)
Cayennepeper
Komijn
🥗 Lunch: Restjes dal
Verse koriander
Yoghurt
🍽️ Diner: Thaise pad thai
Rijstnoedels (plat)
Tofu
Tamarinde pasta
Taugé
Limoenen
Pinda's
Verse koriander
📅 Zaterdag 7 februari
🌅 Ontbijt: Zoete aardappel hash
Zoete aardappel
Tofu (voor scramble)
🥗 Lunch: Banh mi sandwich
Baguette
Tempeh (1 pak)
Wortels (voor pickles)
Verse koriander
🍽️ Diner: Italiaanse risotto ai funghi
Risotto rijst (arborio)
Gedroogde porcini
Verse champignons
Truffelolie (optioneel)
📅 Zondag 8 februari
🌅 Ontbijt: Vegan French toast
Brood (voor French toast)
Ahornstroop
Gemengd fruit
🥗 Lunch: Falafel wrap
Kikkererwten (voor falafel)
Verse peterselie
Wraps
Tahini (voor hummus)
🍽️ Diner: Japanse ramen bowl
Ramen noedels
Miso pasta
Shiitake
Pak choi
Nori strips
← Terug naar weekmenu's